Groene Gazpacho

groene gazpacho De toevoeging van avocado maakt deze koude soep romiger dan de gemiddelde gazpacho, en de groenten maken het, tja groener. Ik hoef dit waarschijnlijk niet te vermelden maar als je dit aan Spaanse mensen serveert kun je het beter niet Gazpacho noemen, of moet je klaar zijn voor flinke discussie aan tafel. Ingrediënten : 1 […] Lees verder →

Roerei met Gerookte zalm, Geitenkaas en Asperges

eieren met gerookte zalm Twee eieren gebakken in een beetje boter bevat circa 200 calorieën. Zolang je niet teveel olie of boter en grote hoeveelheden kaas gebruikt kan je het gezond houden. Serveer dit gerecht met wat vers fruit en je dag kan niet beter beginnen. Ingrediënten (4 porties) : 1 eetlepel boter 8 asperges, de onderkant verwijderd en […] Lees verder →

Aardbei Kiwi Smoothie

aardbei kiwi smoothie Heerlijk als ontbijt en helpt je gezondheid op peil te houden. Deze smoothie met veel vezels zal nog gezonder worden als je biologische kiwi gebruikt die nog meer vitamine C bevat. Ingrediënten (4 porties) : 1 kopje koude appelsap 1 rijpe banaan, in stukjes gesneden 1 kiwi, in stukjes gesneden 5 bevroren aardbeien 1,5 theelepel […] Lees verder →

Passievolle Ananas Smoothie

ananas smoothie Deze decadente volle smoothie can zelfs je verlangen naar softijs temmen! Ingrediënten (1 portie) : 1 kopje vanille yoghurt met weinig vet 6 ijsblokjes 1 kopje ananas blokjes Bereiden : Mix de yoghurt en ijsblokjes in een blender, doe dit op de pulseer stand. Blijf net zo lang blender tot het ijs gebroken is in […] Lees verder →

Werelds Beste Smoothie

banaan aardbei sinaasappel Neem deze smoothie tot je tijdens het ontbijt en je zult tevreden zijn tot de lunch. Ingrediënten (1 portie) : 1 kopje magere yoghurt 1 banaan 1/2 kopje sinaasappelsap 6 bevroren aardbeien Bereiden : Mix de yoghurt, banaan, sinaasappelsap en aardbeien in een blender voor 20 seconden. Druk alles wat tegen de wand van de […] Lees verder →

Ontbijt Bessen Smoothie

ontbijt smoothie Begin je dag met een gezonde smoothie met deze ontbijt bessen smoothie. Ingrediënten (2 porties) : 1 kopje bevroren ongezoeten frambozen 3/4 kopje gekoelde ongezoenten amandelmelk 1/4 kopje kersen ontdaan van hun pit 1,5 eetlepel honing 2 theelepel vers geraspte gember 1 theelepel gemalen lijnzaad 2 theelepels verse citroensap Bereiden : Stop alle Ingrediënten in […] Lees verder →